今日のソフトテニス日記書(トレーニング)
こんにちは、まきです。
今日はトレーニングDAYでした。
いつも通り街の健康プラザでメニューをこなしました。
［トレーニング内容］
・柔軟トレーニング
・腕立て伏せ50回
・ランニング5キロ（時速15キロ)
毎度トレーニング後は抜け殻のようになってしまいます。やはりランニングが辛いですが、心肺機能だけでなくメンタル強化のためにも外せないメニューです。
冬はあまりテニスができないため、その分トレーニングは周1回以上を目標に頑張っています！
次は土日2日間、自分のチームの練習があるので、終わったらまた振り返っていこうと思います。
それでわ✋
